Įvairūs

Dieną miegant palaikomas aukštas kraujospūdis įlankoje

Dieną miegant palaikomas aukštas kraujospūdis įlankoje

Manoma, kad beveik pusė suaugusiųjų amerikiečių turi aukštą kraujospūdį. Nors daugelis gali to nežinoti, nes dažnai būna be simptomų, ši būklė labai apkrauna širdį ir kraujagysles, padidindama širdies priepuolio ir insulto riziką.

Dabar nauji tyrimai atskleidžia, kad vidurdienio miegas iš tikrųjų gali sulaikyti aukštą kraujospūdį. Išvados atskleidžia, kad žmonėms, kurie mėgaujasi dienos miegais, sumažėja kraujospūdis.

"Panašu, kad vidurdienio miegas kraujospūdį mažina tokiu pat dydžiu, kaip ir kiti gyvenimo būdo pokyčiai. Pavyzdžiui, sumažinus druskos ir alkoholio kiekį kraujospūdis gali sumažėti 3–5 mm Hg", - sakė gydytojas Manolis Kallistratos, kardiologas iš Asklepieion General Voulos (Graikija) ligoninė ir vienas iš tyrimo bendraautorių.

Tyrimo metu nustatyta, kad dienos miegas buvo susijęs su vidutiniu 5 mm Hg kraujospūdžio kritimu ir kad kas 60 minučių vidurdienio miego metu 24 valandų vidutinis sistolinis kraujospūdis sumažėjo 3 mm Hg.

„Šios išvados yra svarbios, nes sumažėjęs iki 2 mm Hg kraujospūdis gali sumažinti širdies ir kraujagyslių reiškinių, tokių kaip širdies priepuolis, riziką iki 10 procentų“, - paaiškino Kallistratos.

"Remiantis mūsų išvadomis, jei kas nors turi prabangos dienos metu nusnausti, tai gali būti naudinga ir dėl padidėjusio kraujospūdžio. Kūrybavimą galima lengvai pritaikyti ir paprastai jis nieko nekainuoja."

212 žmonių tyrimas

Tyrimo metu buvo stebimas 212 žmonių, kurių vidutinis kraujospūdis buvo 129,9 mm Hg, ir 24 valandas buvo vertinamas bei registruojamas jų kraujospūdis. Jie taip pat atsižvelgė į gyvenimo būdo įpročius ir pulso bangos greitį.

Analizuodami rezultatus, mokslininkai pakoregavo veiksnius, kurie, kaip žinoma, daro įtaką kraujospūdžiui, pvz., Amžius, lytis ir vaistai. Jie nustatė, kad kiekvieną snaudimo valandą vidutinis 24 valandų sistolinis kraujospūdis sumažėjo 3 mm Hg.

„Mes, aišku, nenorime skatinti žmonių miegoti valandų valandas dienos metu, tačiau, kita vertus, jie neturėtų jaustis kalti, jei gali trumpai pasnausti, atsižvelgiant į galimą naudą sveikatai“, - sakė Kallistratos.

"Nors abi grupės vartojo vienodą vaistų skaičių ir kraujospūdis buvo gerai kontroliuojamas, vidurnaktį miegojusiems vis tiek reikšmingai sumažėjo kraujospūdis".

Norint patvirtinti šias išvadas, vis dar reikia daugiau tyrimų. Tačiau kovo 18 d., Pirmadienį, kovo 18 d. Amerikos kardiologijos koledžo 68-ojoje metinėje mokslo sesijoje Kallistratos pristatys dabartinį tyrimą „Vidutinės dienos miego efektai, kaip stiprūs rekomenduojami gyvenimo būdo pokyčiai pacientams, sergantiems arterine hipertenzija“.


Žiūrėti video įrašą: Sveikatos kodas - Aukštas kraujospūdis (Spalio Mėn 2021).