Įvairūs

Naujajame tyrime nustatyta, kad pervargimas ne tik vargina jūsų kūną, bet ir jūsų protą

Naujajame tyrime nustatyta, kad pervargimas ne tik vargina jūsų kūną, bet ir jūsų protą

Kai sunkiai treniruojatės sportuodamas, dažniausiai pajunti, koks pavargęs tavo kūnas. Galėtumėte to tikėtis po treniruotės. Vis dėlto nesitikėtumėte, kad per didelis fizinis pasirengimas gali jus nuvarginti ir protiškai.

Naujas tyrimas paskelbtas ketvirtadienį Dabartinė biologijaatrado šią nuorodą ir paaiškino, kaip tai veikia.

SUSIJEDS: SVORIO MOKYMAS GALI KONTROLIUOTI DIABETUS NEBŪTINGIEMS ŽMONĖMS

Kaip mokslininkai padarė šį atradimą?

Šio tyrimo mokslininkai per daug apkrauna sportininkus ir tai suprato, kad dėl to jie buvo psichiškai pavargę.

Įdomu tai, kad šis nuovargis paskatino sportininkus priimti impulsyvius sprendimus, nes jų smegenų dalis, susijusi su kritinių sprendimų priėmimu, buvo pavargusi ir dirbo mažiau greitai.

Sportininkai galų gale pasirinko variantus, kurie jiems suteiks neatidėliotinų rezultatų, užuot stumdami išplėstinę treniruočių sistemą, kuri jiems suteiktų didesnę naudą.

Tyrimo autorius Mathiasas Pessiglione iš Paryžiaus Hôpital de la Pitié-Salpêtrière sakė: studijos “.

Pessiglione tęsė: „Todėl šis smegenų regionas pasirodė kaip silpnoji smegenų tinklo vieta, atsakinga už kognityvinę kontrolę“.

Tyrimo duomenimis, tiek fiziniam, tiek psichiniam krūviui reikalinga kognityvinė kontrolė. Reikalaujant sportinių treniruočių, kognityvinės kontrolės poreikis neatsiejamas nuo fizinių pastangų išlaikymo. Priešingu atveju galite pakenkti sau.

Pessiglione atkreipė dėmesį į šią dalį sakydamas: „Jūs turite kontroliuoti automatinį procesą, kuris priverčia jus sustoti, kai skauda raumenis ar sąnarius“.

Kodėl mokslininkai nusprendė atlikti šį tyrimą?

Komanda, įskaitant Pessiglione ir pirmąjį autorių Bastieną Blainą, perėmė šio tyrimo idėją Nacionalinio sporto, kompetencijos ir veiklos instituto (INSEP) dėka Prancūzijoje.

INSEP treniruoja sportininkus olimpinėms žaidynėms, o kai kurie jų sportininkai dėl pernelyg didelio treniruočių grafiko kovojo su pernelyg dideliu nuovargiu, komandai buvo įdomu gilintis į šį klausimą. Jie norėjo išsiaiškinti, ar sportininkams nustatytas pervargimo sindromas sukėlė tokio paties tipo nuovargį, kurį sukėlė intelektinis darbas.

Taigi komanda užverbuota37 konkurencingų vyrų ištvermės sportininkų, kurių vidutinis amžius yra 35. Kai kuriems sportininkams buvo liepta tęsti įprastą treniruočių tvarkaraštį, o kitiems - pratęsti 40% per seansą. Bandymas buvo atliktas Trys savaitės.

Komanda stebėjo sportininkus, atliko elgsenos testus, taip pat funkcinį magnetinio rezonanso vaizdą (fMRI).

Ką jie atrado? Fizinis pervargimas paskatino sportininkus pasijusti labiau pavargusiais. Pernelyg dirbę sportininkai galiausiai pasirinko tiesioginius, o ne ilgalaikius atlygius. Jie taip pat parodė, kad sumažėjo šoninės prefrontalinės žievės aktyvacija.

„Mūsų išvados atkreipia dėmesį į tai, kad nervinės būsenos yra svarbios: jūs nepriimate tų pačių sprendimų, kai jūsų smegenys yra nuovargio būsenos“, - sakė Pessiglione.


Žiūrėti video įrašą: Greitai viskas prasidės jau prasidėjo, visiems būtina tai žinoti.. lt. titrai (Lapkritis 2021).